Los líquidos son fundamentales
para la vida. Nuestro cuerpo está formado entre 70 a 80% de agua, por ello es
importante consumir líquidos, y más si sufres de sobrepeso.
Para que estas bebidas
puedan ayudarte a quemar grasas, debes seleccionar al menos 7, que tiene
propiedades para adelgazar rápido.
1. AGUA HELADA Se calcula
que consumiendo entre 8 a
10 vasos de agua helada por día, puedes quemar hasta 250 calorías. El agua es
fundamental para el buen funcionamiento celular y el aumento del metabolismo.
2. LECHE DESNATADA
La leche es un alimento
rico en calcio, este mineral facilita el aumento del metabolismo. Hay
investigaciones científicas que avalan las propiedades del calcio para
adelgazar. Se sugiere consumir 2 tazas diarias y se puede reemplazar por yogur
desnatado.
3. TÉ VERDE
El té verde tiene
propiedades para adelgazar y para quemar grasas. Por ello, se sugiere beber
entre 3 a
5 tazas diarias, tanto caliente como frío, solo o combinado con otras hierbas
como la manzanilla, o frutas como el limón.
4. JUGOS DE VERDURAS Los
zumos de verduras son muy útiles porque te ayudan a depurar el
organismo,
quemar grasas y adelgazar. Los vegetales poseen antioxidantes que aceleran el
proceso de perder peso. Dentro de estos zumos puedes encontrar zumos adelgazantes
para el verano o zumo de apio, rábano y zanahoria. Además te brinda saciedad
y reduce tu apetito.
5. SUERO DE PROTEÍNA DE
LECHE
Las proteínas de la leche
aumenta la saciedad, estimulando las hormonas supresores del apetito.
6. SMOOTH A BASE DE YOGUR
DESNATADO Esta bebida es una mezcla de yogur desnatado bebible con frutas que
puedes consumir en una merienda o colación ideal para adelgazar, ya que te
brinda saciedad con pocas calorías.
7. AGUA DE COCO El agua
de coco contiene sustancias -orgánicas que aceleran el metabolismo graso y te
permite adelgazar más rápido
