No es suficiente con
añadir ejercicio y contar calorías a tu dieta quema grasa, tienes que hacer
algunos cambios y añadir estas 5 comidas quema grasa a tu plato.
1. TORONJA
La toronja está llena de
vitamina c la cual reduce los niveles de insulina la cual a su vez promueve la
quema de grasa. La dieta de la toronja no es un chiste. Estudios han comprobado
que las personas que comieron la mitad de una toronja en cada comida por 12
semanas, perdieron un promedio de 3.6 libías. Esto quizá no parezca mucho pero
si se está cuidando de lo que come y ejercitándose, puede ayudar a acelerar el
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2. CARNE DE PAVO
La carne de pavo blanca
puede acelerar el proceso de quemar grasa. Esta es una comida favorita de los
físico-culturistas porque es bajo en grasa y alto en proteínas. La proteína ha
sido probada como un acelerador de los motores quema grasa naturales del
cuerpo humano y construyen músculo. Tres onzas de carne de pavo contienen 1 gramo de grasa y 20 gramos de proteína.
3. BROCOLI
El brócoli no es una
comida preferida por todo el mundo y eso es una pena ya que este vegetal
contiene muchas propiedades que ayudan a tener una dieta saludable y mantener
los niveles de grasa del cuerpo bajos. Está lleno de calcio haciendo que este sea
beneficioso para los huesos y para la pérdida de peso. Estudios han comprobado
que consumir calcio todos los días ayuda a quemar grasa. También contiene
vitamina C la cual ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El brócoli además
contiene una fibra que da la sensación de tener el estómago lleno y esto ayuda
a controlar el apetito.
4. TÉ VERDE
El té verde ha sido
estudiado profundamente debido a sus propiedades quema grasa y ha sido ganador
todas las veces. Contiene catequinas que inhiben el movimiento de la glucosa a
las células de grasa. También ayuda a que los niveles de azúcar estén bajo
control después de las comidas y esto ayuda también a bajar de peso ya que
altos niveles de azúcar provocan el almacenamiento de grasa.
5. AVENA
La avena es una comida
energizante que te dará la resistencia para soportar las retinas de ejercicios
y también contiene fibra que absorbe grasa. La avena es la mejor comida que
podrías consumir en la mañana para tener un día lleno de energía y productividad.
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