Quemar grasa y perder peso no es fácil, pero tampoco es imposible. Debemos
de llevar una dieta muy bien definida y una rutina de ejercicios quema grasa
que se realice constantemente. Ambas deben ir de la mano, ya que son los 2
factores que tienen más influencia en nuestro cuerpo, cuando le damos buen o
mal uso.
La mayoría de la gente que lo empieza a hacer tiene un ritmo de vida ya
definido, comen siempre lo mismo y probablemente tienen cero o casi nada de
actividad física más que el movimiento que hacen día con día de ir de la casa a
la oficina o colegio y de vuelta.
Si nuestro cuerpo se encuentra confortable con este tipo de vida, por nada
del mundo va a querer cambiarlo y va a luchar contra nosotros en todo momento
cuando le cambiemos su rutina.
Posiblemente en estos momentos estés en la lucha por perder peso, pero si
voy y me doy una vuelta a tu cocina, es probable que me encuentre varios
alimentos que PARA NADA te van a ayudar a quemar grasa, al contrario.
Diez alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales.
Para empezar por buen camino, te mostraré Diez alimentos naturales para
quemar grasa que son esenciales. Asegúrate de incorporarlos en tu cocina lo más
pronto posible. Estos Diez alimentos deben mezclarse con buenos hábitos de
nutrición y ejercicio. Muchos les parecerán increíbles, pero créanme que son
ciertos, si no lo creen los invito a probarlos. Son los siguientes:
- Aceite de Oliva: Es otra fuente de ácidos grasos mono-insaturados que nos ayuda a controlar nuestros antojos.
- Te verde: Además de ser delicioso ayuda a acelerar nuestro metabolismo y a disminuir nuestros antojos rápidamente.
- Almendras: En general la mayoría de las nueces son excelentes para perder peso debido a su alto contenido de grasas mono-insaturadas. Nos ayudan a combatir los antojos a cualquier hora del día y son otra opción para comer entre comidas.
- Camote: Está cargado de nutrientes y de fibra.
- Frutas: La mayoría son altas en fibra, bajas en calorías, en carbohidratos y cargadas de vitaminas que nos ayudan a mantenernos con energía durante todo el día.
- Pescado: Fuente riquísima en Omega 3, que ayuda a acelerar el metabolismo
- Pollo y Pavo: Son una de las 2 mejores fuentes de proteína y bajas en grasa.
- Mantequilla de maní o cacahuate: Es otro de los alimentos naturales para quemar grasa, una fuente rica en grasas mono-insaturadas que ayuda a crear músculo al mismo tiempo que se pierde grasa.
- Avena: Aunque se use para crear músculo, se puede usar también para quemar grasa. Es alta en fibra, lo cual nos ayuda a mantenernos satisfechos por más tiempo.
- Huevo: Contiene vitamina B12, un suplemento para romper células grasosas. La clara contiene proteína y no contiene grasas. Las yemas son una fuente rica de nutrientes.
El EXTRA: Las infusiones
Las infusiones son muy recurridas ya que consiguen acelerar el metabolismo y
con ello la quema de grasas espontánea por parte del organismo. Entre ellas
está la cola de caballo que nos ayuda a eliminar líquidos a la vez que
activamos el metabolismo. El té en todas sus variedades es muy recomendable
para mantener a raya las reservas de grasa del organismo.
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